Rhodiola Rosea
- Rosenwurz Extrakt
Rosenwurz (Rhodiola rosea) kommt aus dem hohen Norden. In Skandinavien und Russland ist die Heilpflanze schon seit Jahrhunderten bekannt. Aber auch in Asien, zum Beispiel in der chinesischen Naturmedizin, ist Rosenwurz seit Urgedenken fester Bestandteil der Heilkunde.
Welche Naturstoffe enthält Rosenwurz?
Die interessanten Inhaltsstoffe des Rosenwurz sitzen in dessen Wurzel. Noch korrekter in dessen Rhizom, was botanisch etwas anderes ist als eine Wurzel, aber so genau wollen wir es hier nicht nehmen. Die Wurzel ist es übrigens auch, die so angenehm nach Rosen duftet und der Pflanze ihren Namen gab. Daraus gewonnene Extrakte enthalten Glykoside (z.B. Rosavin, Salidrosid, Tyrosol), Flavonoide, Terpene und Gerbstoffe. Letztlich ist es wohl die spezielle Kombination, die die Eigenschaften des Rosenwurzes ausmacht.
Folgende Einzel-Bestandteile wurden identifiziert:
- Rosavin: gehört chemisch zu den Glykosiden, und hier zu den Phenylpropan-Derivaten
- Salidrosid (Rhodiolosid): gehört chemisch zu den Glykosiden, und hier zu den Phenylethyl-Derivaten
- p-Tyrosol: gehört chemisch zur gleichen Gruppe wie Salidrosid
- verschiedene Flavonoide
- verschiedene Terpene
- Gerbstoffe
Wie, wann und in welcher Dosierung werden die Kapseln eingenommen?
Wir empfehlen täglich 1 Kapsel mit reichlich Wasser einzunehmen. Vorzugsweise auf nüchternem Magen (z.B. 30 Minuten vor dem Frühstück oder einer anderen Mahlzeit).
Tipp zur Aufbewahrung
Lagern Sie die Kapseln kühl, trocken und lichtgeschützt und außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern.
Sonstige Hinweise
Die empfohlene Dosis nicht überschreiten. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise.
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Studien
- Aslanyan G et al.: Double-blind, placebo-controlled, randomised study of single dose effects of ADAPT-232 on cognitive functions. Phytomedicine, 2010, 17(7), 494-9 Pubmed.
- Brown RP et al.: The Rhodiola Revolution, Transform your health with the herbal breakthrough of the 21th century.
- Darbinyan V et al.: Rhodiola rosea in stress induced fatigue - a double blind cross-over study of a standardized extract SHR-5 with a repeated low-dose regimen on the mental performance of healthy physicians during night duty. Phytomedicine, Oktober 2000.
- Edwards D et al.: Therapeutic effects and safety of Rhodiola rosea extract WS® 1375 in subjects with life-stress symptoms - results of an open-label study. Phytotherapy Research, August 2012.
- Hung SK et al.: The effectiveness and efficacy of Rhodiola rosea L.: a systematic review of randomized clinical trials. Phytomedicine, Februar 2011.
- Ishaque S et al: Rhodiola rosea for physical and mental fatigue: a systematic review. BMC Complement Altern Med, 2012, 29, 12, 70 Pubmed.
